Introduktion til mindfulness lektion nr 2

Dato/klokkeslæt
Date(s) - 22/10/2015
09:30 - 12:00

Lokation
Skolen for Recovery

Kategori Ingen Kategori

Introduktion til mindfulness

Her får du mulighed for at afprøve mindfulness. Det sker med konkrete mindfulness -øvelser, for at du kan vælge, om du vil bruge mindfulness i din hverdag og i dit liv. Det centrale i mindfulness er nærvær og fuld opmærksomhed på det, man lige nu og her beskæftiger sig med. Mindfulness kan virke afhjælpende og støttende i forhold til angst, depression og stress samt øge livskvaliteten og det mentale velvære. Introduk ­ tionskurset formidler grundlæggende viden om, hvad mindfulness er, hvordan mindfulness kan bruges både som et støttende redskab i en personlig recovery proces og i forbindelse med stressreduktion i hverdagen. Dette gælder både for patienter, pårørende og personale.

Med kurset har du mulighed for at:

• kunne bruge små mindfulness-øvelser i hverdagen

• tage stilling til, om du vil integrere mindfulness i din hverdag og om du eventuelt vil opsøge længerevarende mindfulness -kurser

• opnå en grundlæggende viden om mindfulness og kendskab til, hvordan mindfulness kan benyttes i forhold til psykisk velvære

Kurset varer 3 gange 2½ time